JAK 2

oo dzieki ziomuś :) nie mogę ci dać soga bo nie jestem pełnoprawnym uzytkownikiem ;/ a i jeszcze jedno mozesz mi ułożyć jeszcze jedną dietę to bym jadł co 2 dzień bo codziennie to samo to mi sie przejje :P i mintaja zamienić na coś innego xP dzieki wielkie pisz na gg 2897799 jak coś :)

2 wgl juz nie poruchasz jak bd miał org

Mam pytanie kupowałem jakieś 6 miesięcy temu 2 puchy Animal Cuts i puszke M Stak i Staka2. Chciałbym sie dowiedzieć jak odczytać date ważności na spodzie opakowania bo już nie wiem. Czy rok jest z lewej strony czy z prawej. Dla przykładu 161422.EXP.06/28/11 na drugim opakowaniu 07/10/11 może to banalne pytanie ale jeśli rok jest z lewej to [...]

Raczej nie. Ja tez zawsze plecy czuje przez ok. 2 dni po treningu. Ale dla pewnosci wklej plan treningowy to ocenimy czy co i jak.

badania zrobione okolo 2 miesiace po cyklu jak zbic ta prolaktyne??

LeśnyDzban napisze po raz setny: 1. nie ustalasz maxow (nie ma takiej potrzeby) 2. zastosuj wersje objetosciowa(5x5 na stalym ciezarze)(oprocz mc) 3. NIE WPROWADZAJ MODYFIKACJI DO UKLADU CWICZEN(PLANU)!!! wszystko zostalo napisane tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html lub [...]

ja bym robil w takiej konfiguracji trening na czczo;-) 30min po sniadaniu nie jestes zamulony? to wszystko jeszcze na zoladku lezy, a podczas treningu krew niestety z rozmieszczenia centralnego bardziej skupiana jest na obwodzie naszego ciala, wiec moga dodatkowo wystapic problemy z trawieniem lub przyswajaniem tego co zjadles przed treningowo;-) [...]

No tak...zabardzo sie na swoim przykladzie oparlemopracowalem sobie dietke tak ze wlasnie w ciagu dnia moglem 1 a czasami nawet 2 posilki zastapic gainerkiem wlasnie....jak np. nie bylo czasu na dojazd do domu...a nie chcialem niczego typu fast food zapodawac ...i wtedy bylo si...szejker troche wody i juz bylo po drugim sniadaniu np.W moim [...]

Ja aktualnie na stanie mam teraz takie białka: Twinlab Triple Whey 3,5 kg kupiłem za 70 zł. Smak jak Ostrowia naturalna. Anabolic Protein 2,5 kg 120 zł. HDT Wellments Vanilla 900g za 40 zł. Nigdy nie piłem lepszej wanilli. To jest dobry zakup, ale też nie widziałem już w tej cenie. Isoplex Megabol - super smak banan. Masakra po prostu. Najlepszy [...]

nie, 250 mg e7d to nie jest sensowne wyjście, szkoda krótkich estrów jak e7d to enan/cypio dietę powinieneś mieć cały czas a nie dopiero na cyklu startować później po cyklu znowu olejesz dietę i następny będzie płakał, że mu wszystko spadło po cyklu myślisz, że przez 2 tygodnie ocenisz czy jest ona dobra?

strongman czy inny koksu z silki nie ma szans z bokserem nawet z wagi piorkowej poniewaz koksu moze i ma 50 w lapie ale jego ruchy sa ograniczone a bokser chudzina jest dynamiczny 60 kg chudzina vs 110kg chłop? :-> Dobry przykład dałeś już widzę jak szczypior urywa głowę typowi prawie 2 razy cięższemu od niego.

Myjesz rękę i wsadzasz w proch , 2 sekundy i juz masz miarkę - albo jak masz opory wsadzić własną rękę we własną odzywkę to mozesz uzyć widelca lub łyżki do zupy i zamieszać kilka razy a miarka wyskoczy ,

Czyli TT 1 kaps rano naczczo i 1 kaps przed treningiem. Marek C. zaproponował żebym po 2 tygodniach zrobił tydzień przerwy. Czyli sprawa TT załatwiona. Co do Glutaminy zaproponowano mi 10kapsów po treningu, 5kapsów naczczo i 5kapsów na noc. Tutaj czytam inne opcje żeby po treningu przyjmować. Więc co w związku z tym. Jak ostatecznie powinienem [...]

Jak masz apteke to nawet 50mg powinno podzialac dobrze, szczegolnie, ze jest to Twoj 1-2 cykl.

Cwicz sobie lekko tymi hantlami,raz w tygodniu. Ale na ostry trening jest za wczesnie 1.Uginanie z hantlami stojac 2s 12/15p 2.Uginanie siedzac 2s 12/15 I tak jak przedmowca jakies pomki,brzuszki nie zaszkodza odsylam http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-09 11:59:54

cwiczenie sztangielkami dodatkowo "zajmuje" miesnie klatki piersiowej, gdyz utrzymanie sztangielek w odpowiedniej plaszczyznie w trakcie ruchu jest trudniejsze niz sztangi, wiec nie jest to zly pomysl, ponadto moze troche cwiczen na rozciaganie klatki ? rozpietki roznego typu,przenoszenie hantla robisz ? jak robisz splita, to moze jako pierwsze [...]

Doooobra :) ale zalewasz mlekiem. Dodajmy do tego, że u mnie w domu jest 3,2 % (z zakładu pracy - czyli za free na miech około 25 litrów), więc 250 ml kubek mleka to już jakieś większe btw dostarczamy... Dobra s.m.p.a. Wiesz jak jest z moim przypadkiem więc przymknij oko .. :-))

To moje drugie podejście: 1 ŚNIDANIE -płatki owsiane/jęczmienne/kukurydziene(co dzień coś innego) + rodzynki, migdyły + kefir/jogurt naturalny + trochę żółtego sera 2 ŚNIADANIE - w szkole -kanapki z serem lub szynką i ogórkiem (chleb razowy) OBIAD -najczęściej ziemniaki, surówka z kotletem/kurczakiem/mielonym POSIŁEK PO TRENINGU -jabłko, banan, [...]

coverrover całkiem możliwe,tutaj pare chłopaków bije soki co 2-3 tyg i twierdzą że dobrze buja. Przy dobrym treningu i diecie zrobisz widoczny postęp. Ja bym nie marnował towaru. Dobrze by było jak byś kiedyś zdał relację. Ciekawe. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-04-19 14:56:10

Witam mam 16 lat od 2 lat ćwiczę, wcześniej były to ćwiczenia lekkie takie jak jakies bieganie pływanie itp, a od roku wziąłem się za ćwiczenia silowe i rozbudowę masy mięśniowej. Efekty widze, ale chciałbym zapytać czy mój plan treningowy jest odpowiedni, proszę o odpowiedź. Poniedziałek: Biceps, triceps, plecy Wtorek: nogi, lydki, brzuch [...]